深夜不餓有妙招 趕走可恥饑餓感
作者:偵探調查
時間:2024-07-17 06:31
你是否曾在深夜感覺饑餓,晚飯后很久了,但清晨的到來還更久。一項最新的研究可能發現了食用哪些最完美的食物可以趕走饑餓感。這是真的嗎?快來看一下!
深夜不餓有妙招趕走可恥饑餓感
這是一項新發現!最近《國際肥胖雜志》出版的兩項研究發現,一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦豬肉,可以讓你遠離深夜的饑餓感。
這項研究圍繞著試圖瘦身的那些超重人員。
他們中的一些人飲食中蛋白質含量過高(25%的熱量來自瘦肉或者雞蛋),又或者正常的蛋白質飲食(14%的熱量來自蛋白質)。每一餐大約都含有相同含量的熱量和脂肪
那些攝入蛋白質過多的人說他們感覺過度飽食——尤其在夜晚。
研究顯示,一日的餐點中有大約1/4為瘦豬肉和其他高質量蛋白質,可以算作那些尋求瘦身的人的高效飲食武器。
這個結果是不是有點意思,想嘗試一下嗎?