4個習慣催生膽結石!不少人4條全中,難怪肚子總不舒服~
作者:偵探調查
時間:2024-06-21 08:21
石頭出現(xiàn)在路上,再正常不過;但石頭“長”在身體里,就不是什么好事了。
尤其是當石頭“出現(xiàn)”在膽囊時,危害就不僅僅是“疼痛”那么簡單了。
四個習慣催生“膽結石”
01
長期“三高”飲食
這里的“三高”飲食是指:高脂、高糖、高碳水。
長期高脂飲食,膽固醇攝入過多,就會超過身體負荷,從而易在膽囊中析出形成膽結石。
長期高糖、高碳水飲食者則容易出現(xiàn)肥胖,肥胖者膽汁中磷脂和膽汁酸的含量也會改變,使得膽固醇更易過飽和析出,形成結石。
一般來說,葷素搭配最有利于預防結石。
02
長期不吃早飯
正常情況下,人體的肝臟會不斷分泌膽汁,膽囊的主要作用則是儲存和濃縮膽汁。
當進入睡眠狀態(tài)、沒有進食食物時,膽囊會處于充盈的狀態(tài),膽汁會不斷濃縮,其濃度在早晨達到最高。
如果此時正常進食早餐,膽囊就會排出膽汁幫助消化;但不吃早餐或早餐不規(guī)律,就增加了膽汁濃縮的時間,容易誘發(fā)結石。
03
餐后窩在沙發(fā)上
吃完飯后,很多人習慣窩在沙發(fā)上,此時身體呈蜷曲狀態(tài),腹腔內壓增大,胃腸道蠕動受限,不利于食物的消化吸收和膽汁排泄,還會影響影響膽汁酸的重吸收,導致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調,久而久之,也可能誘發(fā)結石。
04
久坐不動
久坐是上班族的常態(tài),而長期久坐不動,膽囊肌肉的收縮能力也會變差,影響膽汁排出,從而易造成膽汁淤積,為膽結石的形成創(chuàng)造了條件。
膽結石的癥狀有哪些?
01
疼痛
膽結石急性發(fā)作可引起膽絞痛,中上腹或右上腹劇烈疼痛,坐臥不安,大汗淋漓,面色蒼白,惡心,嘔吐,甚至出現(xiàn)黃疸和高熱。
02
消化道癥狀
東南大學附屬中大醫(yī)院肝膽胰中心主任周家華在接受央廣網采訪時談到,約1/3以上的膽囊結石是在沒有癥狀的情況下被診斷的,稱為“無癥狀”膽囊結石。
對于沒癥狀的膽結石,不少人是體檢的時候才發(fā)現(xiàn)的。
不過,由于膽結石長期刺激膽囊壁,可能會引起慢性的膽囊炎。
它的癥狀表現(xiàn)為上腹部不適,伴隨厭食、消化不良、腹瀉、大便不良等癥狀,所以在早期可能會被誤認為是胃病。
膽結石的危害大
不論是有癥狀或是無癥狀的膽結石,不積極處理,都有很大的健康風險:
誘發(fā)膽囊癌:約85%的癌變與膽囊結石有關。
急性膽囊炎:表現(xiàn)為進食油膩或飽餐后右上腹陣發(fā)性絞痛,伴隨右肩背部放射痛。不及時治療,可能并發(fā)膽囊積膿、穿孔等,甚至危及生命。
急性膽管炎:可出現(xiàn)右上腹劇烈疼痛,嚴重者可出現(xiàn)血壓降低、昏迷休克等,危及生命。
急性胰腺炎:在中國,60%的急性胰腺炎與膽石癥有關。
出現(xiàn)膽結石后,手術是常用的治療手段,但也有部分患者可以采用口服溶石藥物來治療。
無論是哪種治法,都要聽從專業(yè)醫(yī)生的建議,進行科學規(guī)范的治療。
護膽勢在必行!
膽結石十分高發(fā),幾乎每10個人中就有1個人患有膽結石。
雖然膽石癥的發(fā)病原因目前尚不十分確切,但被公認的重要因素之一是飲食,因此膽石癥的防治也應當從飲食開始。
養(yǎng)成不喝生水的習慣。
要多吃含維生素的食物。
要用植物油炒菜,烹飪應以燉、燴、蒸為主。
保證按時吃早餐,不可空腹時間太長。
要多吃些有利膽作用的食物,如山楂、烏梅、玉米須泡茶等。
減少高脂肪、高油、高糖類食物攝入。
禁忌暴飲暴食。
禁食辛辣刺激的調味品,如辣椒、五香粉、胡椒等。
禁忌煙、酒、咖啡等。
避免食用易脹氣食物,如馬鈴薯、芹菜、洋蔥、蘿卜、韭菜、黃豆、竹筍、大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁。
不要盲目進補,膽石癥以濕熱蘊結之實證多見,人參、黃芪等補品,不僅于病無益反受其害。
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